マラソン大会に初出場 初めてのマラソン大会で、小野マラソンのハーフマラソンに出場です。 マラソン大会にはそこまで興味も無かったのですが、友人に誘われて出ることになりました。 「まぁ、普段のランニングの目標としては、丁度いいか。」と思い、誘いを…

ダイエットに「ランニング」は効果的 有酸素運動であるランニングは、ダイエットに効果的です。 同時に、だらけ切った身体に「活」を入れることができるため、体力の向上にもつながりまさに一石二鳥！ 走るのが苦手な人はウォーキングでも構いません。 20～3…