マラソン大会に初出場 初めてのマラソン大会で、小野マラソンのハーフマラソンに出場です。 マラソン大会にはそこまで興味も無かったのですが、友人に誘われて出ることになりました。 「まぁ、普段のランニングの目標としては、丁度いいか。」と思い、誘いを…

ダイエットは食欲との戦いになりがち ダイエットを失敗している方は、食欲に負けて暴飲暴食に走ってしまう方が多いと思います。 そうならないために、もりもり食欲が出てきたときに役立つ言葉たちを、シチュエーション別にご紹介したいと思います。 後半はラ…

食欲が、ダイエット失敗の原因？ 誰しも食欲はあるので、おやつを食べたくなったり、間食をしたくなったり、夜中にふとラーメン食べたくなることがありますよね。 我慢しようとすると余計食べたくなって、自分の中の天使と悪魔（食欲）が戦うこととなります…

ベルト穴の間隔はだいたい2.5cm、ウエスト－2cmを喜ぼう！ ベルト穴の間隔は、2.5cmのものが多いです。 なので、ウエスト－2 cmを達成すれば、ベルト穴1つ分のダイエットに成功したと言えます！ 「ウエスト－2cm」だけだと、頑張った割にあまり効果が出てい…

麺類の中でも、カップラーメン(カップ麺)は特にダメ！ サラリーマンの味方、カップラーメン。 しかし、本当にあなたの味方でしょうか？ 簡単、早くて美味しいカップラーメンは、ついついお昼ご飯に選んでしまいがちですし、独身の方なら夜ご飯は毎日カップラ…

ダイエットに「ランニング」は効果的 有酸素運動であるランニングは、ダイエットに効果的です。 同時に、だらけ切った身体に「活」を入れることができるため、体力の向上にもつながりまさに一石二鳥！ 走るのが苦手な人はウォーキングでも構いません。 20～3…

炭水化物抜きダイエットは効果抜群！ ずばり、「経験者は語る」です。笑 ランニングや筋トレだけをしていた時期もあったのですが、体重の増加は食い止めれたものの、ウエストが引き締まったり、体重が減ったりという効果はまったく現れませんでした。 しかし…

腹筋を100回やっても、下っ腹はそのまんま 男なら一度は割ってみたい腹筋。 誰しも彫刻のようなシックスパックに憧れを抱くものです。 しかし、憧れは頂くものの、人生で一度も割れたことないという方、とても多いのではないでしょうか？ 「若いころは毎日腹…

確実に痩せる、組み合わせダイエットとは？ 組み合わせダイエットとは、複数のダイエット手法を同時に行うことです。 世の中には色々なダイエットがありますよね？ その中から自分に合ったものを複数選択して実践していくことで、一つのダイエットを集中的に…

ダイエットに目標設定は必要 ダイエットを始めるなら、なんでもいいので目標を決めておきましょう。 目標は途中で変えても構いません。 とりあえず目指すものがあればＯＫです。 何故目標を決める必要があるのか？ 目標を決めるべき大きな理由が2つあります…

ダイエット記事を書く前に、まずは自己紹介 はじめまして。 初めてブログ活動を始めた胡麻兄さんと申します。 早速ですが、まずは自己紹介からさせて頂きます。 本名晒しても良かったのですが、「はんどるね～む」なるものに憧れを抱き、胡麻兄さんという名…